نصائح لتجنب انفلوانزا الخنازير

1. الغرغرة مرتين يوميا بالماء الدافئ والملح حيث ان الفيروس يأخذ 2-3 ايام بعد الإصابة الأولية في الحلق / تجويف الأنف لتتكاثر وتظهر الأعراض المميزة. غرغرة بسيطة تحول دون انتشارها. هذه الغرغرة بالماء والملح لها نفس التأثير على صحة الفرد السليم مثل تأثيرتاميفلو على الشخص المصاب. لا تقلل من شأن هذه الغرغرة فهي بسيطة وغير مكلفة ، وطريقة وقائية قوية.

2. الإستنشاق ونفخ الأنف مرة واحدة في اليوم على الأقل ، وامسح كل الخياشيم بالقطن المبلل بالماء الدافئ والملح. هذا فعال جدا في تقليل أعداد الفيروسات .

3. تقوية جهاز المناعة الطبيعية لديك من خلال الأطعمة الغنية بالفيتامينات جو د.

4. شرب الكثير من السوائل الدافئة (الشاي والقهوة ، الخ) حيث أن لشرب السوائل الحارة نفس مفعول الغرغرة ، ولكن في الاتجاه المعاكس ، حيث يتم إزالة الفيروسات المنتشرة في الحنجرة ويأخذها الى المعدة حيث لا تستطيع هناك البقاء على قيد الحياة.

» نصائح عامة